Brokolicová nátierka

Name: Brokolicová nátierka
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 200 g brokolica; 3 pl prírodný biely jogurt; 30 g maslo; 70 g rastlinný tvrdý syr; podľa chuti majoránka; podľa chuti petržlenová vňať

Príprava

15 min

Porcie

8 porcie

Kalórie

63.4 kcal

na porciu

Bielkoviny

2.9 g

na porciu

Sacharidy

2.5 g

na porciu

Tuky

5.1 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

8 porcie

Ingrediencie

brokolica
200 g
rastlinný tvrdý syr
70 g
maslo
30 g
prírodný biely jogurt
3 pl
majoránka
podľa chuti
petržlenová vňať
podľa chuti

Postup prípravy

1
Brokolicu uvaríme tak, aby bola mäkká a následne ju v mise rozpučíme.
vysoký oheň
200 g brokolica
2
K brokolici pridáme najemno nastrúhaný syr, jogurt a maslo.
35 g rastlinný tvrdý syr
3 pl prírodný biely jogurt
30 g maslo
3
Zmes vyšľaháme dopenista a ochutíme nasekaným majoránom a vňaťou.
podľa chuti majoránka
podľa chuti petržlenová vňať
4
Nátierku podávame s čerstvým pečivom a posypeme strúhaným syrom.
35 g rastlinný tvrdý syr