
Brokolicový nákyp
Príprava
1 h 20 min
Porcie
6 porcie
Kalórie
424.6 kcal
na porciu
Bielkoviny
14.4 g
na porciu
Sacharidy
63.8 g
na porciu
Tuky
13.8 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

mlieko
500 ml

kukurica · mrazená
400 g

brokolica
360 g

maslo
50 g

kukuričná múka
45 g

vajcia
3 ks

soľ
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Do hrnca nalejeme mlieko a pomaly ho zahrievame.
stredný oheň
500 ml mlieko
- 2
Do zahriateho mlieka pridáme maslo, soľ a necháme zovrieť.
vysoký oheň
40 g maslo

podľa chuti soľ
- 3
Pomaly pridávame múku a neustále miešame, kým sa kaša neoddeľuje odo dna hrnca.
nízky oheň
45 g kukuričná múka
- 4
Kašu necháme vychladnúť.
- 5
Bielka oddelíme od žĺtkov.

3 ks vajcia
- 6
Do vychladnutej kaše pridáme rozmrazenú kukuricu, žĺtky a kašu premiešame.

400 g kukurica · mrazená
- 7
Vyšľaháme tuhý sneh z bielkov a opatrne ho vmiešame do kaše.
- 8
Brokolicu nakrájame na menšie kúsky a varíme v osolenej vode.
vysoký oheň - 9
Zapekaciu misku vytrieme maslom.

10 g maslo
- 10
Do misky nalejeme polovicu kaše, navrch poukladáme brokolicu, zalejeme zvyškom kaše a dáme piecť.
180°C
Ďalšie recepty z kategórie Slané
Zobraziť všetky
Bryndzová polievka
45 min

Domáca sekaná
1 h

Cestoviny s kuracím mäsom a sušenými paradajkami
30 min

Špagety s kuracím mäsom a paradajkovou salsou
30 min

Mäsové pirôžky
1 h

Chrumkavé kura v medovej marináde
1 h 50 min

Prívarok s medvedím cesnakom a hráškom
30 min

Syrové slimáky z kysnutého cesta s medvedím cesnakom
1 h 40 min

Pečené zemiaky
1 h

Pikantný tuniakový wrap
20 min

Zapečené vajíčko so šunkou
30 min

Plnené cestovinové mušle
45 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu