CookPoint
Brokolicový nákyp
Späť na všetky recepty

Brokolicový nákyp

Príprava

1 h 20 min

Porcie

6 porcie

Kalórie

424.6 kcal

na porciu

Bielkoviny

14.4 g

na porciu

Sacharidy

63.8 g

na porciu

Tuky

13.8 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

6 porcie

Ingrediencie

  • mlieko

    mlieko

    500 ml

  • kukurica

    kukurica · mrazená

    400 g

  • brokolica

    brokolica

    360 g

  • maslo

    maslo

    50 g

  • kukuričná múka

    kukuričná múka

    45 g

  • vajcia

    vajcia

    3 ks

  • soľ

    soľ

    podľa chuti

Postup prípravy

  1. 1

    Do hrnca nalejeme mlieko a pomaly ho zahrievame.

    stredný oheň
    mlieko

    500 ml mlieko

  2. 2

    Do zahriateho mlieka pridáme maslo, soľ a necháme zovrieť.

    vysoký oheň
    maslo

    40 g maslo

    soľ

    podľa chuti soľ

  3. 3

    Pomaly pridávame múku a neustále miešame, kým sa kaša neoddeľuje odo dna hrnca.

    nízky oheň
    kukuričná múka

    45 g kukuričná múka

  4. 4

    Kašu necháme vychladnúť.

  5. 5

    Bielka oddelíme od žĺtkov.

    vajcia

    3 ks vajcia

  6. 6

    Do vychladnutej kaše pridáme rozmrazenú kukuricu, žĺtky a kašu premiešame.

    kukurica

    400 g kukurica · mrazená

  7. 7

    Vyšľaháme tuhý sneh z bielkov a opatrne ho vmiešame do kaše.

  8. 8

    Brokolicu nakrájame na menšie kúsky a varíme v osolenej vode.

    vysoký oheň
  9. 9

    Zapekaciu misku vytrieme maslom.

    maslo

    10 g maslo

  10. 10

    Do misky nalejeme polovicu kaše, navrch poukladáme brokolicu, zalejeme zvyškom kaše a dáme piecť.

    180°C

Ďalšie recepty z kategórie Slané

Zobraziť všetky

Nákupný zoznam je v appke

Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.

Chceš viac receptov na každý deň?

Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.

Stiahnuť aplikáciu