
Karfiolové fašírky
Príprava
50 min
Porcie
4 porcie
Kalórie
182.3 kcal
na porciu
Bielkoviny
9.8 g
na porciu
Sacharidy
28.1 g
na porciu
Tuky
3.9 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

karfiol
500 g

celozrnná múka · špaldová
130 g

vajcia
2 ks

kypriaci prášok
0.5 čl

soľ
podľa chuti

čierne korenie mleté
podľa chuti

oregano
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Rúru predhrejeme na 200°C.
200°C - 2
Karfiol umyjeme, očistíme a v kuchynskom robote rozmixujeme najemno.

500 g karfiol
- 3
V mise zmiešame pripravený karfiol, vajcia, múku a kypriaci prášok.

2 ks vajcia

130 g celozrnná múka · špaldová

0.5 čl kypriaci prášok
- 4
Zmes dochutíme soľou, korením a oreganom.

podľa chuti soľ

podľa chuti čierne korenie mleté

podľa chuti oregano
- 5
Vytvarujeme fašírky a poukladáme ich na plech vystlaný papierom na pečenie.
- 6
Pečieme cca 40 minút.
200°C - 7
Podávame s gréckym jogurtom.
Ďalšie recepty z kategórie Fit recepty
Zobraziť všetky
Zapekaný patizón s cuketou
55 min

Kuracie mäso so zeleninou
35 min

Müsli tyčinky s bobuľovým ovocím
30 min

Jogurtové rezne z rúry
12 h 30 min

Kuracie nugetky v rúre
35 min

Coleslaw v ľahšej verzii
4 h 10 min

Grilované kuracie prsia so zeleninou
35 min

Cestovinový šalát s tuniakom
25 min

Tuniakový šalát s rukolou
20 min

Syrniki- tvarohové lievance
20 min

Plnená tortilla s vajíčkom
30 min

Omeleta s cottage cheese
20 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu