
Tuniakový šalát s rukolou
Príprava
20 min
Porcie
2 porcie
Kalórie
350.9 kcal
na porciu
Bielkoviny
20.8 g
na porciu
Sacharidy
15.5 g
na porciu
Tuky
24.5 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

cherry paradajky
100 g

zelené fazuľky
100 g

konzervovaný tuniak · vo vlastnej šťave
80 g

rukola
25 g

čierne olivy
17 ks

plnotučná horčica
2 pl

olivový olej
2 pl

vajcia
2 ks

červená cibuľa
0.5 ks

citrón
0.5 ks

soľ
podľa chuti

čierne korenie mleté
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
V hrnci necháme zovrieť vodu.
vysoký oheň - 2
Do vriacej vody dáme vajcia a uvaríme ich namäkko.
vysoký oheň
2 ks vajcia
- 3
V miske zmiešame rukolu, nakrájané paradajky a nakrájanú cibuľu.

25 g rukola

100 g cherry paradajky

0.5 ks červená cibuľa
- 4
Pridáme olivy, zelené fazuľky a tuniaka. Všetko premiešame.

17 ks čierne olivy

80 g konzervovaný tuniak · vo vlastnej šťave

100 g zelené fazuľky
- 5
V inej miske zmiešame horčicu, citrónovú šťavu a olej.

2 pl plnotučná horčica

0.5 ks citrón

2 pl olivový olej
- 6
Ochutíme soľou a korením.

podľa chuti soľ

podľa chuti čierne korenie mleté
- 7
Pripravený šalát polejeme zálievkou a navrch dáme uvarené vajce.
Ďalšie recepty z kategórie Ryby
Zobraziť všetky
Pikantný tuniakový wrap
20 min

Pečený losos
25 min

Paella s morskými plodmi
40 min

Cuketové rolky
55 min

Pečené zemiaky s tuniakovou plnkou
1 h 20 min

Pečená treska so smotanovo-cibuľovou krustou
35 min

Cestoviny s lososom a kozím syrom
30 min

Losos v kokosovom mlieku
30 min

Crostini s údeným lososom
35 min

Tuniakový šalát na chlebíčky
25 min

Cestovinový šalát s tuniakom
25 min

Zapečené cestoviny s tuniakom
40 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu