CookPoint
Tuniakový šalát s rukolou
Späť na všetky recepty

Tuniakový šalát s rukolou

Príprava

20 min

Porcie

2 porcie

Kalórie

350.9 kcal

na porciu

Bielkoviny

20.8 g

na porciu

Sacharidy

15.5 g

na porciu

Tuky

24.5 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

2 porcie

Ingrediencie

  • cherry paradajky

    cherry paradajky

    100 g

  • zelené fazuľky

    zelené fazuľky

    100 g

  • konzervovaný tuniak

    konzervovaný tuniak · vo vlastnej šťave

    80 g

  • rukola

    rukola

    25 g

  • čierne olivy

    čierne olivy

    17 ks

  • plnotučná horčica

    plnotučná horčica

    2 pl

  • olivový olej

    olivový olej

    2 pl

  • vajcia

    vajcia

    2 ks

  • červená cibuľa

    červená cibuľa

    0.5 ks

  • citrón

    citrón

    0.5 ks

  • soľ

    soľ

    podľa chuti

  • čierne korenie mleté

    čierne korenie mleté

    podľa chuti

Postup prípravy

  1. 1

    V hrnci necháme zovrieť vodu.

    vysoký oheň
  2. 2

    Do vriacej vody dáme vajcia a uvaríme ich namäkko.

    vysoký oheň
    vajcia

    2 ks vajcia

  3. 3

    V miske zmiešame rukolu, nakrájané paradajky a nakrájanú cibuľu.

    rukola

    25 g rukola

    cherry paradajky

    100 g cherry paradajky

    červená cibuľa

    0.5 ks červená cibuľa

  4. 4

    Pridáme olivy, zelené fazuľky a tuniaka. Všetko premiešame.

    čierne olivy

    17 ks čierne olivy

    konzervovaný tuniak

    80 g konzervovaný tuniak · vo vlastnej šťave

    zelené fazuľky

    100 g zelené fazuľky

  5. 5

    V inej miske zmiešame horčicu, citrónovú šťavu a olej.

    plnotučná horčica

    2 pl plnotučná horčica

    citrón

    0.5 ks citrón

    olivový olej

    2 pl olivový olej

  6. 6

    Ochutíme soľou a korením.

    soľ

    podľa chuti soľ

    čierne korenie mleté

    podľa chuti čierne korenie mleté

  7. 7

    Pripravený šalát polejeme zálievkou a navrch dáme uvarené vajce.

Ďalšie recepty z kategórie Ryby

Zobraziť všetky

Nákupný zoznam je v appke

Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.

Chceš viac receptov na každý deň?

Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.

Stiahnuť aplikáciu