
Ľahká tuniaková nátierka
Príprava
20 min
Porcie
5 porcie
Kalórie
177.9 kcal
na porciu
Bielkoviny
28.7 g
na porciu
Sacharidy
4.0 g
na porciu
Tuky
4.3 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

tuniak
400 g

grécky jogurt
100 g

vajcia
3 ks

cibuľa
1 ks

kremžská horčica
1 čl

soľ
1 g

čierne korenie mleté
1 g
Postup prípravy
- 1
Vajíčka uvaríme natvrdo.
stredný oheň
3 ks vajcia
- 2
Medzitým si nakrájame najemno cibuľu a z tuniaka zlejeme šťavu.

1 ks cibuľa

400 g tuniak
- 3
Hneď ako sú vajíčka hotové, schladíme ich, olúpeme škrupinu a dáme do misky.

3 ks vajcia
- 4
Pomocou vidličky ich roztlačíme. Potom k nim pridáme všetky ostatné ingrediencie – nakrájanú cibuľu, tuniaka, grécky jogurt, kremžskú horčicu, soľ a korenie.

3 ks vajcia

1 ks cibuľa

400 g tuniak

100 g grécky jogurt

1 čl kremžská horčica

1 g soľ

1 g čierne korenie mleté
- 5
Dôkladne premiešame a podávame s čerstvým pečivom.
Ďalšie recepty z kategórie Ryby
Zobraziť všetky
Pikantný tuniakový wrap
20 min

Pečený losos
25 min

Paella s morskými plodmi
40 min

Cuketové rolky
55 min

Pečené zemiaky s tuniakovou plnkou
1 h 20 min

Pečená treska so smotanovo-cibuľovou krustou
35 min

Cestoviny s lososom a kozím syrom
30 min

Losos v kokosovom mlieku
30 min

Crostini s údeným lososom
35 min

Tuniakový šalát na chlebíčky
25 min

Cestovinový šalát s tuniakom
25 min

Zapečené cestoviny s tuniakom
40 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu