CookPoint
Ľahká tuniaková nátierka
Späť na všetky recepty

Ľahká tuniaková nátierka

Príprava

20 min

Porcie

5 porcie

Kalórie

177.9 kcal

na porciu

Bielkoviny

28.7 g

na porciu

Sacharidy

4.0 g

na porciu

Tuky

4.3 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

5 porcie

Ingrediencie

  • tuniak

    tuniak

    400 g

  • grécky jogurt

    grécky jogurt

    100 g

  • vajcia

    vajcia

    3 ks

  • cibuľa

    cibuľa

    1 ks

  • kremžská horčica

    kremžská horčica

    1 čl

  • soľ

    soľ

    1 g

  • čierne korenie mleté

    čierne korenie mleté

    1 g

Postup prípravy

  1. 1

    Vajíčka uvaríme natvrdo.

    stredný oheň
    vajcia

    3 ks vajcia

  2. 2

    Medzitým si nakrájame najemno cibuľu a z tuniaka zlejeme šťavu.

    cibuľa

    1 ks cibuľa

    tuniak

    400 g tuniak

  3. 3

    Hneď ako sú vajíčka hotové, schladíme ich, olúpeme škrupinu a dáme do misky.

    vajcia

    3 ks vajcia

  4. 4

    Pomocou vidličky ich roztlačíme. Potom k nim pridáme všetky ostatné ingrediencie – nakrájanú cibuľu, tuniaka, grécky jogurt, kremžskú horčicu, soľ a korenie.

    vajcia

    3 ks vajcia

    cibuľa

    1 ks cibuľa

    tuniak

    400 g tuniak

    grécky jogurt

    100 g grécky jogurt

    kremžská horčica

    1 čl kremžská horčica

    soľ

    1 g soľ

    čierne korenie mleté

    1 g čierne korenie mleté

  5. 5

    Dôkladne premiešame a podávame s čerstvým pečivom.

Ďalšie recepty z kategórie Ryby

Zobraziť všetky

Nákupný zoznam je v appke

Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.

Chceš viac receptov na každý deň?

Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.

Stiahnuť aplikáciu