Pečená ovsená kaša

Name: Pečená ovsená kaša
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 300 ml kokosové mlieko; 100 g ovsené vločky; 3 čl kakao; 3 čl med; 1 ks banán; 0.5 čl kypriaci prášok; 30 g čučoriedka; 50 g horká čokoláda

Príprava

20 min

Porcie

3 porcie

Kalórie

501.3 kcal

na porciu

Bielkoviny

10.3 g

na porciu

Sacharidy

46.2 g

na porciu

Tuky

32.6 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

3 porcie

Ingrediencie

kokosové mlieko
300 ml
ovsené vločky
100 g
horká čokoláda · 75%
50 g
čučoriedka
30 g
kakao
3 čl
med
3 čl
banán
1 ks
kypriaci prášok
0.5 čl

Postup prípravy

1
Ovsené vločky rozmixujeme na jemnú múku.
100 g ovsené vločky
2
Ovsenú múku zmiešame s kakaom, kypriacim práškom, medom a kokosovým mliekom.
3 čl kakao
3 čl med
300 ml kokosové mlieko
0.5 čl kypriaci prášok
3
Do zmesi pridáme roztlačený banán.
1 ks banán
4
Pár lyžíc cesta si odložíme a zvyšné cesto rovnomerne rozdelíme do zapekacích misiek (odložíme toľko lyžíc, koľko máme misiek).
5
Do stredu každej misky uložíme pár čučoriedok a tabličku horkej čokolády.
30 g čučoriedka
50 g horká čokoláda · 75%
6
Prekryjeme zvyšným cestom a pečieme vo vyhriatej rúre.
180°C