
Pikantná zeleninová ryža
Príprava
50 min
Porcie
4 porcie
Kalórie
538.4 kcal
na porciu
Bielkoviny
16.6 g
na porciu
Sacharidy
86.1 g
na porciu
Tuky
15.8 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

basmati ryža
290 g

kel
120 g

hrach
100 g

brokolica
100 g
karotka
100 g

baby kukurica
100 g

špargľa · menšie kúsky
70 g

arašidové maslo
60 g

sójová omáčka
60 ml

voda
35 ml

zázvor
15 g

koriander
10 g

jarná cibuľka
5 ks

cesnakové struky
2 ks

javorový sirup
1.5 pl

chilli papričky · čerstvé
1 ks

paprika
1 ks

kokosový olej
1 pl

sezamový olej
1 pl

limetka
0.5 ks

sriracha · voliteľné
podľa chuti

soľ
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Jarnú cibuľku a papriku nakrájame na kúsky. Čili rozrežeme pozdĺžne, vyberieme semienka a nadrobno nasekáme.

5 ks jarná cibuľka

1 ks paprika

1 ks chilli papričky · čerstvé
- 2
Nakrájame kel a koriander. Cesnak a zázvor posekáme nadrobno. Pripravené suroviny odložíme bokom.

120 g kel

10 g koriander

2 ks cesnakové struky

15 g zázvor
- 3
Osolenú vodu v hrnci privedieme k varu. Do vriacej vody pridáme prepláchnutú ryžu a prikryjeme pokrievkou.

podľa chuti soľ

290 g basmati ryža
- 4
Ryžu varíme 12–15 minút, kým nezmäkne. Po dovarení necháme ryžu chvíľu odstáť.
stredný oheň - 5
Vo woku rozohrejeme kokosový olej. Pridáme sezamový olej a necháme ho prevoňať.
stredný oheň
1 pl kokosový olej

1 pl sezamový olej
- 6
Na rozohriaty olej pridáme nasekaný cesnak so zázvorom a restujeme, kým zázvor nezačne peniť.
stredný oheň - 7
Pridáme nakrájanú čili papričku a jarnú cibuľku, a miešame, kým cibuľka nezmäkne.
stredný oheň - 8
Prilejeme javorový sirup, sójovú omáčku a premiešame. Prisypeme kukuricu, karotku a minútu restujeme.
stredný oheň
1.5 pl javorový sirup

60 ml sójová omáčka

100 g baby kukurica
100 g karotka
- 9
Pridáme nakrájanú papriku, hrášok, špargľu a brokolicu, a restujeme ešte približne minútu.
stredný oheň
100 g hrach

70 g špargľa · menšie kúsky

100 g brokolica
- 10
Vmiešame arašidové maslo a vodu. Keď je zelenina uvarená, pridáme kel a krátko ho orestujeme, kým nezmäkne.
stredný oheň
60 g arašidové maslo

35 ml voda

120 g kel
- 11
Uvarenú omáčku dochutíme soľou podľa potreby. Nakoniec pridáme uvarenú ryžu a premiešame, aby sa všetko spojilo.

podľa chuti soľ
- 12
Posypeme čerstvým koriandrom a ihneď podávame. Voliteľne môžeme jedlo dochutiť limetkou a srirachou.

podľa chuti sriracha · voliteľné

10 g koriander

0.5 ks limetka
Ďalšie recepty z kategórie Vegánske
Zobraziť všetky
Vegan nepečená ovocná torta
7 h

Vegan kokosový koláč
1 h

Vegan bolonská omáčka
1 h

Vegan mac and cheese
1 h 30 min

Hustá zeleninová polievka
45 min

Mrkvový krém so šošovicou
30 min

Vegan rezeň
25 min

Fazuľová "vajíčková" nátierka
10 min

Vegan plnená tortilla
35 min

Vegánsky chlieb vo "vajíčku"
20 min

Tropické smoothie
10 min

Sviečková s tofu
1 h
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu