
Pikantná zeleninová ryža
Príprava
50 min
Porcie
4 porcie
Kalórie
538.4 kcal
na porciu
Bielkoviny
16.6 g
na porciu
Sacharidy
86.1 g
na porciu
Tuky
15.8 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

basmati ryža
290 g

kel
120 g

hrach
100 g

brokolica
100 g
karotka
100 g

baby kukurica
100 g

špargľa · menšie kúsky
70 g

arašidové maslo
60 g

sójová omáčka
60 ml

voda
35 ml

zázvor
15 g

koriander
10 g

jarná cibuľka
5 ks

cesnakové struky
2 ks

javorový sirup
1.5 pl

chilli papričky · čerstvé
1 ks

paprika
1 ks

kokosový olej
1 pl

sezamový olej
1 pl

limetka
0.5 ks

sriracha · voliteľné
podľa chuti

soľ
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Jarnú cibuľku a papriku nakrájame na kúsky. Čili rozrežeme pozdĺžne, vyberieme semienka a nadrobno nasekáme.

5 ks jarná cibuľka

1 ks paprika

1 ks chilli papričky · čerstvé
- 2
Nakrájame kel a koriander. Cesnak a zázvor posekáme nadrobno. Pripravené suroviny odložíme bokom.

120 g kel

10 g koriander

2 ks cesnakové struky

15 g zázvor
- 3
Osolenú vodu v hrnci privedieme k varu. Do vriacej vody pridáme prepláchnutú ryžu a prikryjeme pokrievkou.

podľa chuti soľ

290 g basmati ryža
- 4
Ryžu varíme 12–15 minút, kým nezmäkne. Po dovarení necháme ryžu chvíľu odstáť.
stredný oheň - 5
Vo woku rozohrejeme kokosový olej. Pridáme sezamový olej a necháme ho prevoňať.
stredný oheň
1 pl kokosový olej

1 pl sezamový olej
- 6
Na rozohriaty olej pridáme nasekaný cesnak so zázvorom a restujeme, kým zázvor nezačne peniť.
stredný oheň - 7
Pridáme nakrájanú čili papričku a jarnú cibuľku, a miešame, kým cibuľka nezmäkne.
stredný oheň - 8
Prilejeme javorový sirup, sójovú omáčku a premiešame. Prisypeme kukuricu, karotku a minútu restujeme.
stredný oheň
1.5 pl javorový sirup

60 ml sójová omáčka

100 g baby kukurica
100 g karotka
- 9
Pridáme nakrájanú papriku, hrášok, špargľu a brokolicu, a restujeme ešte približne minútu.
stredný oheň
100 g hrach

70 g špargľa · menšie kúsky

100 g brokolica
- 10
Vmiešame arašidové maslo a vodu. Keď je zelenina uvarená, pridáme kel a krátko ho orestujeme, kým nezmäkne.
stredný oheň
60 g arašidové maslo

35 ml voda

120 g kel
- 11
Uvarenú omáčku dochutíme soľou podľa potreby. Nakoniec pridáme uvarenú ryžu a premiešame, aby sa všetko spojilo.

podľa chuti soľ
- 12
Posypeme čerstvým koriandrom a ihneď podávame. Voliteľne môžeme jedlo dochutiť limetkou a srirachou.

podľa chuti sriracha · voliteľné

10 g koriander

0.5 ks limetka
Ďalšie recepty z kategórie Vegánske
Zobraziť všetky
Čoko chlebík
1 h 40 min

Malinová torta s makom
3 h

Uhorkový šalát s cesnakom
10 min

Vegánske dukátové buchtičky
2 h 30 min

Vegan nepečená ovocná torta
7 h

Vegan kokosový koláč
1 h

Vegan bolonská omáčka
1 h

Vegan mac and cheese
1 h 30 min

Hustá zeleninová polievka
45 min

Mrkvový krém so šošovicou
30 min

Vegan rezeň
25 min

Fazuľová "vajíčková" nátierka
10 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu