CookPoint
Pohánková kaša s makom
Späť na všetky recepty

Pohánková kaša s makom

Príprava

4 h 15 min

Porcie

2 porcie

Kalórie

242.5 kcal

na porciu

Bielkoviny

7.0 g

na porciu

Sacharidy

48.4 g

na porciu

Tuky

4.6 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

2 porcie

Ingrediencie

  • ovsené mlieko

    ovsené mlieko

    250 ml

  • voda

    voda

    250 ml

  • čučoriedka

    čučoriedka

    125 g

  • pohánka

    pohánka

    50 g

  • mak celý

    mak celý

    2 čl

  • pomaranč

    pomaranč

    1 ks

  • mletá škorica

    mletá škorica

    1 čl

  • agávový sirup

    agávový sirup

    podľa chuti

Postup prípravy

  1. 1

    Pohánku nasypeme do misky, zalejeme studenou vodou a necháme postáť aspoň 4 hodiny.

    pohánka

    50 g pohánka

    voda

    250 ml voda

  2. 2

    Vodu scedíme a pohánku premiešame s mliekom v kuchynskom robote, kým nevznikne polohladká konzistencia.

    ovsené mlieko

    250 ml ovsené mlieko

  3. 3

    K pohánke pridáme mak a dosladíme podľa chuti. Zmes premiestnime do hrnca.

    mak celý

    2 čl mak celý

    agávový sirup

    podľa chuti agávový sirup

  4. 4

    Kašu za stáleho miešania varíme na miernom plameni 7–10 minút, kým nezhustne a nezíska krémovú konzistenciu.

    nízky oheň
  5. 5

    V menšom hrnci zohrejeme čučoriedky s pomarančovou šťavou, kôrou a škoricou, kým nezmäknú a nezačnú púšťať šťavu.

    stredný oheň
    čučoriedka

    125 g čučoriedka

    pomaranč

    1 ks pomaranč

    mletá škorica

    1 čl mletá škorica

  6. 6

    Kašu rozdelíme do misiek a navrch uložíme čučoriedkový kompót.

Ďalšie recepty z kategórie Lacné jedlá

Zobraziť všetky

Nákupný zoznam je v appke

Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.

Chceš viac receptov na každý deň?

Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.

Stiahnuť aplikáciu