
Pohánková kaša s makom
Príprava
4 h 15 min
Porcie
2 porcie
Kalórie
242.5 kcal
na porciu
Bielkoviny
7.0 g
na porciu
Sacharidy
48.4 g
na porciu
Tuky
4.6 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

ovsené mlieko
250 ml

voda
250 ml

čučoriedka
125 g

pohánka
50 g

mak celý
2 čl

pomaranč
1 ks

mletá škorica
1 čl

agávový sirup
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Pohánku nasypeme do misky, zalejeme studenou vodou a necháme postáť aspoň 4 hodiny.

50 g pohánka

250 ml voda
- 2
Vodu scedíme a pohánku premiešame s mliekom v kuchynskom robote, kým nevznikne polohladká konzistencia.

250 ml ovsené mlieko
- 3
K pohánke pridáme mak a dosladíme podľa chuti. Zmes premiestnime do hrnca.

2 čl mak celý

podľa chuti agávový sirup
- 4
Kašu za stáleho miešania varíme na miernom plameni 7–10 minút, kým nezhustne a nezíska krémovú konzistenciu.
nízky oheň - 5
V menšom hrnci zohrejeme čučoriedky s pomarančovou šťavou, kôrou a škoricou, kým nezmäknú a nezačnú púšťať šťavu.
stredný oheň
125 g čučoriedka

1 ks pomaranč

1 čl mletá škorica
- 6
Kašu rozdelíme do misiek a navrch uložíme čučoriedkový kompót.
Ďalšie recepty z kategórie Lacné jedlá
Zobraziť všetky
Kapustové strapačky s údeným tofu
45 min

Šunkafleky
50 min

Šošovicové kari
40 min

Vegánske zemiakové placky
40 min

Cviklové karbonátky
50 min

Zemiakovo-patizónové placky
40 min

Patizónové placky
30 min

Halušky z červenej repy
1 h 10 min

Vyprážaný patizón
25 min

Pohánkové placky s cuketou
30 min

Mrkvové karbonátky
1 h

Cestoviny s údenou tekvicovou omáčkou
45 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu