CookPoint
Restovaný zubáč
Späť na všetky recepty

Restovaný zubáč

Príprava

40 min

Porcie

2 porcie

Kalórie

491.7 kcal

na porciu

Bielkoviny

51.0 g

na porciu

Sacharidy

12.0 g

na porciu

Tuky

27.4 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

2 porcie

Ingrediencie

  • maslo

    maslo

    2 pl

  • olivový olej

    olivový olej

    2 pl

  • zubáč fileta

    zubáč fileta

    2 ks

  • pomaranč

    pomaranč

    1 ks

  • soľ

    soľ

    podľa chuti

  • čierne korenie mleté

    čierne korenie mleté

    podľa chuti

Postup prípravy

  1. 1

    Filety umyjeme a osušíme.

    zubáč fileta

    2 ks zubáč fileta

  2. 2

    Prekrojíme ich na polovice a stranu s kožou dochutíme soľou a korením.

    soľ

    podľa chuti soľ

    čierne korenie mleté

    podľa chuti čierne korenie mleté

  3. 3

    Na rozohriatej panvici ich opečieme s olejom, ale najprv len na strane s kožou do chrumkava.

    vysoký oheň
    olivový olej

    2 pl olivový olej

  4. 4

    Keď je koža chrumkavá, filety otočíme na druhú stranu, pridáme maslo a stiahneme z plameňa.

    maslo

    2 pl maslo

  5. 5

    Následne ho pokvapkáme pomarančovou šťavou a necháme vo vypnutej panvici dôjsť.

    pomaranč

    1 ks pomaranč

Ďalšie recepty z kategórie Ryby

Zobraziť všetky

Nákupný zoznam je v appke

Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.

Chceš viac receptov na každý deň?

Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.

Stiahnuť aplikáciu