
Restovaný zubáč
Príprava
40 min
Porcie
2 porcie
Kalórie
491.7 kcal
na porciu
Bielkoviny
51.0 g
na porciu
Sacharidy
12.0 g
na porciu
Tuky
27.4 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

maslo
2 pl

olivový olej
2 pl

zubáč fileta
2 ks

pomaranč
1 ks

soľ
podľa chuti

čierne korenie mleté
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Filety umyjeme a osušíme.

2 ks zubáč fileta
- 2
Prekrojíme ich na polovice a stranu s kožou dochutíme soľou a korením.

podľa chuti soľ

podľa chuti čierne korenie mleté
- 3
Na rozohriatej panvici ich opečieme s olejom, ale najprv len na strane s kožou do chrumkava.
vysoký oheň
2 pl olivový olej
- 4
Keď je koža chrumkavá, filety otočíme na druhú stranu, pridáme maslo a stiahneme z plameňa.

2 pl maslo
- 5
Následne ho pokvapkáme pomarančovou šťavou a necháme vo vypnutej panvici dôjsť.

1 ks pomaranč
Ďalšie recepty z kategórie Ryby
Zobraziť všetky
Pikantný tuniakový wrap
20 min

Pečený losos
25 min

Paella s morskými plodmi
40 min

Cuketové rolky
55 min

Pečené zemiaky s tuniakovou plnkou
1 h 20 min

Pečená treska so smotanovo-cibuľovou krustou
35 min

Cestoviny s lososom a kozím syrom
30 min

Losos v kokosovom mlieku
30 min

Crostini s údeným lososom
35 min

Tuniakový šalát na chlebíčky
25 min

Cestovinový šalát s tuniakom
25 min

Zapečené cestoviny s tuniakom
40 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu