Tuniaková omeleta

Name: Tuniaková omeleta
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g tuniak; 60 g cibuľa; 5 pl prírodný biely jogurt; 10 g buľvový zeler; 1 ks petržlenová vňať; 1 ks citrón; 4 ks vajcia; 50 ml mlieko; 2 čl olivový olej; 1 čl soľ; 1 čl čierne korenie mleté; 50 g eidam

Príprava

15 min

Porcie

2 porcie

Kalórie

484.5 kcal

na porciu

Bielkoviny

50.8 g

na porciu

Sacharidy

14.4 g

na porciu

Tuky

25.1 g

na porciu

Upraviť ingrediencie

Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.

2 porcie

Ingrediencie

tuniak
200 g
cibuľa
60 g
mlieko
50 ml
eidam
50 g
buľvový zeler
10 g
prírodný biely jogurt
5 pl
vajcia
4 ks
olivový olej
2 čl
petržlenová vňať
1 ks
citrón
1 ks
soľ
1 čl
čierne korenie mleté
1 čl

Postup prípravy

1
Všetky ingrediencie na tuniakový šalát zmiešame dokopy.
200 g tuniak
60 g cibuľa
5 pl prírodný biely jogurt
10 g buľvový zeler
1 ks petržlenová vňať
1 ks citrón
2
V druhej miske spolu vyšľaháme vajcia, mlieko, soľ a čierne korenie.
4 ks vajcia
50 ml mlieko
1 čl soľ
1 čl čierne korenie mleté
3
Na panvici si rozohrejeme olej a nalejeme na ňu polovicu pripravenej vaječnej zmesi.
stredný oheň
2 čl olivový olej
4
Omeletu posypeme polovicou strúhaného syra a necháme chvíľu na panvici, kým sa syr neroztopí.
stredný oheň
50 g eidam
5
Hotovú omeletu z panvice vyberieme a naplníme polovicou tuniakového šalátu.
6
Postup zopakujeme aj pri druhej omelete.