
Tuniakové tataki
Príprava
35 min
Porcie
2 porcie
Kalórie
1070.5 kcal
na porciu
Bielkoviny
77.5 g
na porciu
Sacharidy
47.3 g
na porciu
Tuky
61.9 g
na porciu
Upraviť ingrediencie
Ingrediencie a kroky sa prepočítajú len na tejto stránke.
Ingrediencie

tuniak
500 g

zeleninový vývar
300 ml

sójová omáčka
100 ml

cukor kryštálový
80 g

maslo
80 g

kešu
30 g

sezamový olej
30 ml

slnečnicový olej
10 ml

soľ
podľa chuti

čierne korenie mleté
podľa chuti
Postup prípravy
- 1
Tuniaka osušíme a nakrájame na podlhovasté steaky. Osolíme, okoreníme a obalíme v oleji. Odložíme na 5 minút do chladničky.

500 g tuniak

podľa chuti soľ

podľa chuti čierne korenie mleté

10 ml slnečnicový olej
- 2
Do zeleninového vývaru dáme sójovú omáčku, cukor a sezamový olej a spolu poriadne rozmiešame, aby sa cukor rozpustil.

300 ml zeleninový vývar

100 ml sójová omáčka

80 g cukor kryštálový

30 ml sezamový olej
- 3
Kešu opražíme na suchej rozohriatej panvici dozlatista. Pridáme pripravený vývar a krátko povaríme. Do vriaceho vývaru postupne pridávame studené maslo a zašľahávame, kým omáčka nezhustne.
stredný oheň
30 g kešu

300 ml zeleninový vývar

80 g maslo
- 4
Tuniaka opečieme z každej strany na rozpálenej panvici do zlatohneda, ale tak, aby sa stred tuniaka zostal surový. Takto opečeného tuniaka pokrájame na plátky a prelejeme omáčkou z kešu.

500 g tuniak
- 5
Podávame s pečenou zeleninou alebo zemiakovým pyré.
Ďalšie recepty z kategórie Ryby
Zobraziť všetky
Pikantný tuniakový wrap
20 min

Pečený losos
25 min

Paella s morskými plodmi
40 min

Cuketové rolky
55 min

Pečené zemiaky s tuniakovou plnkou
1 h 20 min

Pečená treska so smotanovo-cibuľovou krustou
35 min

Cestoviny s lososom a kozím syrom
30 min

Losos v kokosovom mlieku
30 min

Crostini s údeným lososom
35 min

Tuniakový šalát na chlebíčky
25 min

Cestovinový šalát s tuniakom
25 min

Zapečené cestoviny s tuniakom
40 min
Nákupný zoznam je v appke
Na webe varíš podľa receptu. Plánovanie, nákup a podobné jedlá nájdeš v mobilnej aplikácii.
Chceš viac receptov na každý deň?
Stiahni si CookPoint a nechaj si navrhovať jedlá bez stresu.
Stiahnuť aplikáciu